针对经长距离交流海缆送出的海上风电并网谐振问题，首先建立典型设备模型，开展计及海缆容抗特性的谐振机理分析。在此基础上，提出基于高压有源谐振抑制器HARS（high-voltage active resonance suppressor）的海上风电谐振抑制技术。采用降压变+H桥级联型阀组的两级式变换结构，实现220 kV高电压等级可靠并网。基于阻抗重塑思想，提出以网侧电流谐振分量为反馈的谐振阻尼控制策略，并给出阻尼系数和带通中心频率2个关键参数的可行域解析方法。最后，通过仿真和工程实践验证了所提技术的可行性和有效性。