在分布式发电系统中，保证逆变器与大电网的同步对并网逆变器的稳定工作至关重要。基于二阶广义积分器的锁相环（SOGI-PLL）是一种综合性能较为优异的单相锁相环。但是，受限于坐标变换环节的非线性和频率反馈带来的前后级非线性耦合，其在较高带宽和弱电网下的性能不佳。因此，本文提出了一种基于三连续采样点（3CS）的频率检测方法对传统的SOGI-PLL加以改进，并在频率检测支路添加一个低通滤波器提高频率检测精度。最后利用仿真验证了所提改进策略的有效性，并与传统SOGI-PLL和另两种SOGI-PLL改进策略进行比较。仿真结果表明，本文所提策略不仅极大拓展了锁相环的带宽，提升了动态性能，而且大大提高了逆变器在弱电网下的鲁棒性。