针对PQ功率控制下并网逆变器难以适应较大电网阻抗的难题，提出一种考虑PQ功率环不对称效应的并网逆变器电网阻抗适应性提升方法。首先，通过构建PQ功率控制并网逆变器的小信号控制方框图，揭示了有功、无功控制环的不对称效应；在此基础上，针对无功环控制器参数对并网逆变器稳定性影响较敏感的特性，提出一种基于相位补偿的有功、无功环控制器参数不对称设计方法，显著提升了并网逆变器对电网阻抗的适应范围，有助于新能源的高渗透率接入。最后，通过仿真与实验验证了本文所提控制方法的正确性与有效性。