随着可再生能源发电及并网技术的快速发展，以电力电子变流设备为主导的微电网受到了越来越多的关注。由于电力电子变流器的低惯量和强非线性特征，孤岛微电网在大扰动下易发生暂态失稳。考虑微电网中构网逆变器与跟网逆变器的交互作用，提出1种基于等面积法则的暂态稳定性判据和暂态稳定提升控制策略。首先，建立了孤岛微电网的简化二阶动态模型，包含依赖于功角的非线性阻尼项。然后，从能量角度分析了非线性阻尼对加减速面积的影响规律。考虑非线性阻尼的分布特性，推导出正阻尼区域内的暂态稳定性判据。根据稳定边界条件，提出1种基于电压前馈的暂态稳定性提升控制策略。最后，利用MATLAB/Simulink仿真对所提稳定性判据和改进控制策略的有效性进行了验证。结果表明，所提微电网暂态稳定性判据和改进控制策略可为电力电子变流器的参数优化设计和提高微电网稳定运行能力提供理论依据。