为了保障安全及并网电能质量，基于并网逆变器的分布式发电系统需要具备孤岛检测功能。针对传统孤岛检测方法不适用于下垂控制并网逆变器，而现有适用于下垂控制并网逆变器的孤岛检测方法需要改变下垂特性且存在检测盲区的问题，为了解决上述问题，提出一种基于阻抗辨识的下垂控制并网逆变器孤岛检测方法。该方法在公共耦合点注入电压扰动，通过电压、电流扰动信号辨识阻抗，进而依据阻抗变化判定是否出现孤岛效应。利用谐波扰动注入放大孤岛前后特征量差异，提高检测灵敏性。另外，通过递归离散傅里叶变换提取扰动信号，提高了阻抗辨识的准确度和时效性。实验结果验证了所提方法的有效性。