近年来，随着新能源大规模接入，渗透率不断攀升，短路比逐渐减小。并网变流器广泛应用于新能源并网发电系统中，但在低短路比下稳定裕度大幅下降甚至失稳。为抑制系统谐波谐振，首先构建并分析了并网变流器模型；其次提出基于桥臂侧电感电流反馈和滤波电容电压反馈的广义型有源阻尼策略；然后结合粒子群优化算法（PSO）对广义型有源阻尼模块参数进行自适应整定，从而提升系统在高渗透率环境下的鲁棒性。为了让PSO能快速找到最优参数，通过系统闭环零极点挑选出抑制谐振效果较好的参数，并把它作为群优化算法的初始值；接着利用Bode图分析高渗透率下系统鲁棒性和在宽电网阻抗变化范围下的自适应性；最后通过仿真验证所提策略在高渗透率下的具有强鲁棒性和自适应性。