本文以双向全桥CLLC谐振变换器为研究对象，提出了一种改进的移相与降频相结合的软启动策略，消除了启动阶段谐振回路电流超调和输出电容电流冲击现象，该策略自动调整软启动终止频率，实现了零电压启动。最后，本文设计了一台110V输入600V输出，额定功率1.5kW的工程样机进行测试。实验结果表明，本文提出的软启动策略是正确的和有效的。