为抑制三相并网逆变器中LCL滤波器带来的谐振尖峰，提出一种结合有源阻尼和无源阻尼方案的虚拟电阻阻尼设计，用来取代常见的串联在电容上的电阻。通过对系统传递函数和波特图的分析比较，给出一种基于检测电容电流的虚拟电阻阻尼设计方案；运用Matlab仿真验证了设计方案的有效性，同时也证实了其相对传统无源阻尼法对电流THD的改善；最后，仿真证实了虚拟阻尼法在发生跳载时能快速响应，并一定程度上抑制超调量。