在“碳达峰，碳中和”战略目标的推动下，新能源发电与新能源汽车展现了广阔的发展前景。3L-ANPC逆变器因其功率密度高、控制策略灵活和功率分配均衡等优势，在可再生能源系统、新能源汽车和工业驱动领域得到广泛应用。 然而，在大功率应用中，3L-ANPC逆变器的开关器件损耗不均导致结温不一致，易引发器件老化和失效，降低系统稳定性。本文提出一种基于周期交替的换流策略，通过控制开关管的开关次数相同，实现损耗均衡。仿真结果表明，该策略显著改善了损耗和热均衡性。此外，本文还提出一种变开关频率的热管理策略，通过实时调整开关频率抑制结温过高和波动，从而延长器件寿命。仿真结果显示，结合损耗均衡和热管理策略后，可有效解决大功率逆变器的损害不均和结温过高的问题，提升功率密度与系统可靠性，具有较高的工程应用价值。