虚拟同步机（virtual synchronous generator，VSG）可为电网提供一定的惯量支撑，但存在并网有功动态特性与一次调频特性难以兼顾的问题。文中分析了已有基于有功比例反馈的VSG暂态阻尼策略，可有效抑制VSG并网有功的动态振荡，但存在并网有功响应速度变慢与输出频率过冲的缺点。为此，提出一种基于频率比例前馈的VSG暂态阻尼优化策略，在消除VSG并网有功动态振荡的前提下，既能提升并网有功响应速度，又能减小输出频率过冲幅值。最后，建立VSG并网的MATLAB仿真平台，仿真对比结果验证了所述暂态阻尼优化策略的可行性与优越性。